¿HAS PERDIDO TUS DETALLES?

Cuando queremos comenzar con un deporte, las ganas nos pueden y, en ocasiones, nos lanzamos a la pista sin tener en cuenta unos aspectos básicos que nos ayudarán a conseguir un mayor rendimiento y evitar algunas lesiones que pueden convertirse en graves. La clave previa está en proponernos mantener un equilibrio entre nuestros hábitos y la rutina deportiva: alimentación saludable, hidratarse de manera correcta, tener un buen descanso y moderar –o abandonar- el consumo de sustancias perjudiciales, ya que los beneficios de dejar de fumar son infinitos.

Stretching the muscles

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