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Consejos para correr en una maratón

Miércoles, 05 julio 2017 por
Consejos para correr en una maratón (http:::muysaludable.sanitas.es:) - Documentos de Google 2017-07-05 13-31-54

Averigua qué debes hacer antes de lanzarte y hacer una maratón

Para poder hacer una maratón, no debes de dudar de que al menos debes de prepararte como mínimo físicamente, o en muchas otras facetas antes de meterte de pleno en él. Debes de tener muy claro de que, sin un entrenamiento, es casi que imposible que puedas llegar a correr un maratón y conseguir finalmente tu pequeño éxito personal e incluso, tu marca, si es eso lo que puedes llegar a estar buscando para darte el mérito.

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Cuando queremos comenzar con un deporte, las ganas nos pueden y, en ocasiones, nos lanzamos a la pista sin tener en cuenta unos aspectos básicos que nos ayudarán a conseguir un mayor rendimiento y evitar algunas lesiones que pueden convertirse en graves. La clave previa está en proponernos mantener un equilibrio entre nuestros hábitos y la rutina deportiva: alimentación saludable, hidratarse de manera correcta, tener un buen descanso y moderar –o abandonar- el consumo de sustancias perjudiciales, ya que los beneficios de dejar de fumar son infinitos.

Stretching the muscles

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Si bien el público general está familiarizado con el uso de señales deportivas, lo cierto es que la gran mayoría desconoce la profundidad y el significado de muchas de ellas. La señalización de eventos deportivos no sólo es esencial en temas de seguridad o publicidad, sino que forma parte activa del evento en sí.

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